El Tabata és un tipus d’entrenament d’alta intensitat per intervals (HIIT), que consisteix en realitzar 20 segons d’exercici intens seguits de 10 segons de descans, repetint aquest cicle durant 4 minuts (8 rondes en total).
BENEFICIS DEL TABATA
Aquest mètode es pot aplicar a diferents exercicis, com ara córrer, saltar, fer flexions o abdominals, i es caracteritza per la seva eficàcia en la millora de la resistència cardiovascular i la crema de greixos en poc temps.
