L’activitat de Total Body és un entrenament complet que treballa tot el cos en una sola sessió. Inclou exercicis que involucren diferents grups musculars alhora, combinant força, resistència i, en molts casos, cardio.
Característiques principals del Total Body:
✅ Treball global: Implica tant el tren superior com l’inferior i el core.
✅ Exercicis funcionals: Moviments naturals com squats, push-ups, lunges i burpees.
✅ Material variat: Es poden utilitzar peses, bandes elàstiques, kettlebells o només el pes corporal.
✅ Alta eficàcia: Millora la força, el to muscular i la resistència en menys temps.
✅ Apt per a tots els nivells: Es pot adaptar la intensitat segons l’experiència i la condició física.
