La actividad de Total Body es un entrenamiento completo que trabaja todo el cuerpo en una sola sesión. Incluye ejercicios que involucran diferentes grupos musculares al mismo tiempo, combinando fuerza, resistencia y, en muchos casos, cardio.
✅ Trabajo global: Implica tanto el tren superior como el inferior y el core.
✅ Ejercicios funcionales: Movimientos naturales como squats, push-ups, lunges y burpees.
✅ Material variado: Se pueden utilizar pesas, bandas elásticas, kettlebells o solo el peso corporal.
✅ Alta eficacia: Mejora la fuerza, el tono muscular y la resistencia en menos tiempo.
✅ Apto para todos los niveles: Se puede adaptar la intensidad según la experiencia y la condición física.
