QUE ES EL TABATA

El Tabata Activitat probablemente se refiere al método de entrenamiento Tabata, una forma de entrenamiento de alta intensidad por intervalos (HIIT). Se basa en ciclos de 20 segundos de ejercicio intenso seguidos de 10 segundos de descanso, repitiendo este patrón durante 4 minutos en total (8 rondas).

BENEFICIOS DEL TABATA 

Este método se puede aplicar a diferentes ejercicios, como correr, saltar, hacer flexiones o abdominales, y se caracteriza por su eficacia en la mejora de la resistencia cardiovascular y la quema de grasas en poco tiempo.