Cours dynamique combinant une chorégraphie ou des exercices sur le step (plateforme rectangulaire surélevée à différents niveaux) avec des exercices de tonification. La chorégraphie améliore la coordination, en travaillant sur le plan mental, en stimulant la mémoire et la concentration. Adapté à tous les âges, car la hauteur du step et l’intensité de l’entraînement sont flexibles et peuvent être ajustées à chaque personne.

ACTIVITÉ D'INTENSITÉ MOYONNE