Le Tabata est un type d’entraînement fractionné de haute intensité (HIIT) qui consiste à effectuer 20 secondes d’exercice intense suivies de 10 secondes de repos, répété pendant 4 minutes (8 séries au total).
LES BIENFAITS DU TABATA
Cette méthode peut s’appliquer à divers exercices, comme la course, les sauts, les pompes ou les abdominaux, et est reconnue pour son efficacité à améliorer l’endurance cardiovasculaire et à brûler les graisses en peu de temps.
