L’activité de Total Body est un entraînement complet qui travaille tout le corps en une seule séance. Comprend des exercices engageant plusieurs groupes musculaires en même temps, combinant force, endurance et souvent cardio.
✅ Travail global: Implique à la fois le haut et le bas du corps ainsi que le core.
✅ Exercices fonctionnels: Mouvements naturels comme les squats, push-ups, lunges et burpees.
✅ Matériel varié: On peut utiliser des haltères, des bandes élastiques, des kettlebells ou simplement le poids du corps.
✅ Haute efficacité: Améliore la force, le tonus musculaire et l’endurance en moins de temps.
✅ Adapté à tous les niveaux: L’intensité peut être ajustée en fonction de l’expérience et de la condition physique.
